2012年

5月

23日

PHI ピラティス指導者の育成

 こんにちわ

 

神楽坂・飯田橋でピラティスを活用したコンディショニングを

 

ご提供させて頂いている、Joyn Beauty&Conditioning代表の

 

小林俊夫です!!

 

 

 更新が少し空いてしまいましたが、先週の19日(土)と20日(日)は

 

Joyn Beauty&ConditioningでPHIピラティス指導者の養成セミナーを開催していました。

 

 

 北は宮城、南は熊本からお越しくださり、総勢10名以上の方が

 

PHIピラティスの指導者になるべく、養成セミナーにご参加くださり、

 

私はPHIピラティスのマスタートレーナー&講師として、

 

受講生の方々に「ピラティスとは」といったことから始まり、機能解剖学や姿勢の評価など

 

運動指導者にとって必須の内容をお話させて頂き、その後、実際にピラティスについての

 

実技や指導方法などを、8時間×2日間でタップリとお伝えさせて頂きました!!

 

 

 受講生の皆さんには、養成セミナーのはじめに、普段僕が日頃お客様にレッスンで

 

行って頂いているのと同じ様に、ご自身の姿勢の写真を取り合って頂きましたが、

 

セミナーが終わる頃には、皆さん別人の様な姿勢になり、

 

「スッと背中が伸びた感じ」「カラダが楽ぅ~」っと驚かれていました♪

 

 

 次は6月2(土)、3日(日)に残りのパートがあるのですが、

 

「それまでに毎日ピラティスをして、先ずは自分のカラダを変えてきてくださいね」と

 

お伝えさせて頂きました♪

 

 

 やはり、お客様のカラダ創りをサポートさせて頂くためには、

 

自分自身が自分のカラダを変えるという経験は、何より大切ですからね

 

 

「指導者たるものは、常に実践者たれ!!」

 

 

 お客様と一緒に、楽しく理想のカラダを創る為にも

 

私自身も日々エクササイズに励んでいきたいと思います♪

 

 

Joyn Beauty&Conditioning

  代表 小林 俊夫

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2012年

5月

14日

ピラティスでキレイな姿勢・スタイル創り③

 こんにちわ

 

神楽坂・飯田橋でピラティスを活用したコンディショニングを

 

提供させて頂いている。Joyn Beauty&Conditioning代表の小林俊夫です。

 

 

 さて、前回の続きとなりますが、なぜピラティスはキレイな姿勢やスタイルを

 

創るのに効果的なのでしょうか?

 

 

【ピラティスでキレイな姿勢・スタイル創り③~ピラティスとニュートラルポジション~】

 

 これは以前も書かせて頂いた「ニュートラルポジション」という考えが

 

大きなポイントとなります!!

 

 

 僕が提供させて頂いているピラティスでは、解剖学的に考えた理想的な姿勢

 

「ニュートラルポジション」をとても大切にしていて、エクササイズを行う時は、

 

基本的にはこの「ニュートラルポジション」をキープしたまま行います。

 

 

 人のカラダにはランドマークと呼ばれる目印になるポイントがあるのですが、

 

そのランドマークを参考にしながら、本来の理想的な状態へ

 

先ずは骨格を整えていくことで、「筋肉」は骨から骨についていますので、

 

自然と骨から骨についている筋肉の長さも本来の長さへと改善されていきます

 

 

 前回書かせて頂いた様に、初めて来られた時は、普段の癖やライフスタイルによって

 

長くなっている筋肉や短くなっている筋肉など様々ですので、

 

「ニュートラルポジション」をとろうとするだけでも短くなっている筋肉が伸びて、

 

逆に長くなってしまっている筋肉は、本来の長さでキープしていなければいけないので、

 

自然と強化されていきます!! 

 

 

 では、整体やマッサージとはどう違うのでしょうか?

 

きっとこのブログをお読みくださっている方の中にも

 

「楽してキレイになりたい」という方は多いのではないでしょうか?(笑)

 

次回はその違いについても書かせて頂ければと思います

 

 

Joyn Beauty&Conditioning

  代表 小林 俊夫

 

 

 

 

 

 

 

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2012年

5月

10日

ピラティスでキレイな姿勢・スタイル創り②

 こんにちわ

 

神楽坂・飯田橋でピラティスを活用したコンディショニングで

 

キレイな姿勢、スタイル創りを提供させて頂いている

 

Joyn Beauty&Conditioning代表の小林俊夫です

 

 

 なぜピラティスはキレイな姿勢やスタイル創りに効果的なのか?

 

といったことをお話させて頂いていますが、①として、先日

 

上記の写真の様に姿勢の確認を行うことで、現在のカラダの状態への気づきや

 

日頃から姿勢に対する意識が変わってくるということを書かせて頂きました。

 

今日は②として、筋肉は形状記憶合金?を書かせて頂きます

 

 

【ピラティスでキレイな姿勢・スタイル創り~筋肉は形状記憶合金?~】

 

 

 長時間のデスクワークを行った後で、ふと鏡を見てみると

 

普段よりも背中が丸まって、何だか元気が無い様に見えたりすることってありませんか?

 

よく「カラダが固まった!!」なんて言い方をされるかもしれませんが、

 

長時間同じ姿勢でいると、人のカラダには色々な変化があらわれます

 

 

 例えば、「筋肉」や骨と骨を支える「靭帯」などが、

 

形状記憶合金ではないですが、長時間とっていた姿勢を覚えるかの様に、

 

長さが変わってきてしまいます!!

 

 

 その為、猫背のままデスクワークを続けていると

 

肩甲骨の間の丸まっている背中の筋肉などは伸びてしまい、

 

反対側にあたる、胸の筋肉などは縮んできてしまいます(泣)

 

 

 また、子育て中のお母さんは右腕だけで子どもを抱っこ

 

し続けたりしていると、右腕の力こぶの筋肉が短く縮んでしまい

 

反対側のいわゆる二の腕は伸びたままになったりしてしいますし、

 

左と右の左右の差も大きくなってしまいます

 

夏になってキャミソールを着たら、左右で腕の太さが違って

 

ビックリっ!!な~んてことも

 

 

 更にそれが続くと、少しずつ、少しずつ

 

前後や左右のバランスの崩れが大きくなり、姿勢やスタイルが歪んでしまう!!

 

なんてことになってきます

 

 

 その為、日々の生活の中でカラダを整えたり、

 

定期的にメンテナンスを行っていくことが大切になりますが、

 

その方法として、ピラティスがとても効果的なのです!!

 

 

 また、長くなってきてしまいましたので、

 

なぜ効果的なのかは、次回書かせていただきますね

 

お楽しみに~♪

 

 

Joyn Beauty&Conditioning

  代表 小林 俊夫

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2012年

5月

07日

ピラティスとキレイな姿勢・スタイル創り

 こんばんわ

 

神楽坂でピラティスを活用したキレイな姿勢創りを提供させて頂いている

 

Joyn Beauty&Conditioning代表の小林俊夫です

 

 

 最近はピラティスについて定期的に書かせて頂いておりますが、

 

あなたはピラティスというとどんなイメージをお持ちですか?

 

 

 ピラティスというと「インナーマッスル」とか「姿勢に良いとか」

 

「ヨガみたいなやつ」とか色々なイメージがおありかと思います

 

 

 ピラティスには色々な効果がありますが、

 

キレイな姿勢やスタイルを創るのにとても効果的なのです!!

 

 

 雑誌などでもよく特集がされていたりもしますが

 

では、何故効果的なのでしょうか?

 

 

【ピラティスとキレイな姿勢&スタイル創り】

 

 ピラティスがキレイな姿勢創りやスタイル創りに効果的な

 

理由はいくつかありますが、1つずつステップを追って見ていきたいと思います

 

 

①自分の姿勢の確認

 

 いきなり番外編になってしまうかもしれませんが(笑)

 

Joyn Beauty&Conditioningのパーソナルレッスンでは、

 

初めに現在の姿勢の確認を行っていきます!!

 

 

 レッスンにこられる方の100%と言っても過言ではありませんが、

 

ほとんどの方はカラダが歪んでいますが、それに気が付いていないんです

(歪んでいない人の方が珍しいので、歪みが必ずしも悪い!!と言う訳ではありませんが)

 

 言葉だけの説明だと、どうしても『皆にそう言っているんでしょ~』とか

 

『レッスンを受けさせようと思って言ってるんだ』と思われてしまうので(笑)

 

写真なども摂って、一緒に確認をさせて頂くのですが、皆さんビックリされます!!

 

 

『え~ これがワタシですか?』って感じです

 

 

 そこで、写真を見ながらカラダの状態を説明させて頂くと

 

『あ~』っと、自分の日頃のライフスタイルや癖などを思い浮かべ

 

納得をされる方が多くいらっしゃいます

 

 

 そして、日頃から『片側だけでバックを持たない様に気を付けよう』とか

 

『デスクワークの合間に伸びをしてみよう』とか

 

『脚を組む癖を少し気を付けよう』など意識が変わり、行動が変わっていきます

 

現在の姿勢やスタイルは過去の習慣によって創られたものです

 

 

 理想のスタイルやキレイな姿勢を創る為には

 

先ずは自分のカラダの状態を認識することが第一歩です

 

 

 そうすることで、現在の歪んだ姿勢を改善する為にはどうしたら良いか、

 

理想のスタイルや姿勢になる為にはどうしたら良いの?って

 

思考が変化をし、行動が変わっていきますよね

 

 

 あなたもお風呂に入る前など、ゆっくりと自分のカラダを見てみたり

 

目を閉じて立ってみて、足の裏の体重のかかり方などを感じてみてください

 

きっと色々な発見があるとおもいますよ♪

 

 

Joyn Beauty&Conditioning

  代表 小林 俊夫

 

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2012年

5月

06日

ピラティスとニュートラルポジション②

 こんにちわ

 

神楽坂でピラティスを活用したコンディショニングを

 

提供させて頂いている、Joyn Beauty&Conditioning

 

代表の小林俊夫です

 

 

 今日はゴールデンウィーク最終日

 

晴天かと思いきや~、雷が突然鳴り、大雨

 

そして、現在はまた晴れていますね!!

 

とっても不思議なお天気です

 

 

 さて、昨日はピラティスとニュートラルポジションのお話や

 

いきなりTVや雑誌のエクササイズを真似するのではなく、

 

自分のカラダを理解した上でエクササイズを行うことが大切なんです!!

 

というお話を書かせて頂きました

 

 

【ピラティスとニュートラルポジション②】

 

 では、自分のカラダを理解した上で、安全に効果的なエクササイズを

 

行うにはどうしたらよいか?ということですが、

 

これはハッキリ言ってしまうと、先ずは専門家に見てもらうのが1番です

 

 

 例えば、JoynにもO脚の改善などを希望されてお越しくださる

 

お客様も多くいらっしゃいますが、O脚なども何が原因で起こっているのか

 

あなたのカラダがどうなってO脚になっているのかによって、

 

改善の為のアプローチが異なります

 

 

 よく、雑誌やTVなどで、コレを行えばO脚改善!!といった

 

エクササイズが紹介されていたりしますし、それで実際に改善した方の声

 

などが載っていることも多いと思います。

 

 

 パターン化されたエクササイズが、その方の脚のパターンと

 

たまたま合っていれば、改善されることもありますが、そのパターンと

 

異なる場合、かえって悪化してしまったり、ほかの部分に痛みが

 

出てきたりしてしまう事もあります。

 

 

 雑誌などの特集を見て、私も運動をしてみよう!!という

 

きっかけにはとっても良いことだし、素晴らしいことだと思いますが、

 

先ずは始める前に、一度専門家の方にご相談をした上ではじめてみてくださいね

 

 

 Joyn Beauty&Conditioningでもトライアルレッスンを設けておりますので、

 

先ずはあなたの現在のカラダを知って頂き、効率よくカラダを変える為にも

 

ご興味のある方はお気軽にご連絡くださいませ♪

 

あなたが理想のカラダになれます様に、心から願っています

 

 

Joyn Beauty&Conditioning

  代表 小林 俊夫

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2012年

5月

05日

ピラティスとニュートラルポジション

 こんにちわ

 

神楽坂・飯田橋でピラティスを活用したコンディショニングを

 

提供させて頂いている、Joyn Beauty&Conditioning代表の小林俊夫です

 

 

 今日は少し暑いくらいの、久しぶりに良いお天気でしたね

 

ゴールデンウィークを楽しんでいらっしゃいますか?

 

 

 さて、最近はピラティスについて色々と書かせて頂いておりますが、

 

ピラティスにもかなり多くの流派や団体があり、根本的な部分は

 

もちろん同じですが、各団体や流派毎にそれぞれ特色があります

 

 

 僕がMaster Trainerの一人を務めさせて頂いているのが

 

PHI Pilatesという団体になります!!

 

 

【ピラティスとニュートラルポジション】

 

 僕が提供させて頂いているPHI ピラティスでは

 

ニュートラルポジションというのをとても大切にします

 

 

 もちろん、一人一人カラダは異なりますが、

 

解剖学などの観点から考える、理想的な本来の骨格や姿勢・関節などのことを

 

ニュートラルポジションといいます

 

 

 ライフスタイルの変化などに伴い、普段、このニュートラルポジションを

 

保てている方はほとんどいらっしゃいません

 

渋谷駅などで電車を待っている方々のカラダを見ると

 

思わず、カラダに代わって悲鳴を上げてしまいたくなります(笑)

 

 

 僕も今まで何千人のカラダをみさせて頂きましたが、

 

初めてお会いした時に、このニュートラルポジションが

 

保てていた方にお逢いしたことがないくらいです!!

 

 

 もちろん、日常生活でまったく左右対称にカラダを使うことは

 

通常ありませんので、歪みなどが出てくるのが自然なのですが、

 

大切なのは、自分のカラダを知り、理想的な姿勢と動きを獲得しながら、

 

カラダをコントロールすることです

 

 

 例えば、これからのシーズン、夏を目前にひかえ、

 

お腹のお肉を減らしたい、脚を引き締めて水着を着たいなどなど

 

色々な目的のもとに、運動を開始される方が多くいらっしゃいます

 

 

 TVや雑誌でも特集が組まれ、それを見ながら

 

「さっそく私も~」と始める方が多いのですが、

 

カラダの専門家としては、「ちょっと待って~」と叫びたいのです

 

 

 運動を習慣化することはとても大切な事なのですが、

 

どうせ始めるなら、安全に効果をしっかりと出す為にも

 

先ずは現状の確認をしっかりとしていきましょう

 

 

 これをしないで運動を開始すると

 

「走り始めたら、膝が痛くなった」

 

「お腹は少し引き締った気がするけど、左右のクビレが違う」

 

「脚を引き締めようとトレーニングしたら、かえって太くなった」などなど

 

悲しい結果が待っていることが多いです

 

そんな悲しい結果、あなたは嫌ですよね???

 

 

ではどうすれば良いのでしょうか?

 

 

長くなってきてしまいましたので、続きは次回書かせて頂きますね

 

 

 

Joyn Beauty&Conditioning

  代表 小林 俊夫

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2012年

5月

03日

ピラティスとコントロロジー

こんにちわ

 

神楽坂・飯田橋でピラティスを活用したコンディショニングを提供させて

 

頂いている、Joyn Beauty&Conditioning代表の小林俊夫です

 

昨日、今日と恵みの雨が続くゴールデンウィークですね!!

 

 

 さて、先日はピラティスの伝説について書かせて頂きましたが、

 

今日はピラティスとコントロロジーについて書かせて頂きますね

 

【ピラティスとコントロロジー】

 

現在は、ジョセフ・H・ピラティス氏の名前をとり、

 

「ピラティス」と呼ばれていることが多いと思いますが、当時、ピラティス氏自身は、

 

このエクササイズのことを「コントロロジー」と呼んでいたと言われています

 

 

ピラティス氏の著書、「YOUR HEALTH」の中で、

 

ピラティス氏は、体と心のバランスについて触れ、

 

それは体の筋肉の動きすべてを意識的にコントロールすること、

 

体の骨格を構成する骨によって働く梃子の原理を正しく活用すること、

 

体のメカニズムについて完全に理解すること、そして、活動中や休息中、

 

あるいは睡眠中の体の動きに、均衡の法則と重力の法則がどの様に働いているかを

 

よく理解することだ。これらの知識を「コントロロジー」と名付けたとあります。

 

 

そして、コントロロジーの技法と原理が広く受け入れられ実践されれば、

 

精神的苦悩と身体的苦痛が世代を追うごとに軽減し、人生が真の喜びとなるはずだと

 

書いています。

 

(上記 コントロロジー ピラティスメソッドの原点 万来舎より抜粋)

 

 

 Joyn Beauty&Conditioningでは、ピラティスを型にはめてエクササイズを

 

指導するのではなく、上記の考えを参考に、カラダのメカニズムや本来の動きに基づき、

 

目の前のクライアント1人1人のカラダとココロの状態に合わせて行うことで、

 

より喜び溢れる人生に貢献出来ればと思い、提供させて頂いております。

 

 

 その為、今までスタジオレッスンなどで受けたピラティスと全然違う!!

 

と驚かれ、効果を実感されるお客様が多くいらっしゃいます。

 

 

 むかし、ピラティスを受けたけど、キツクて自分には向いていなかったという方や

 

効果を実感できなかった方、是非一度トライアルレッスンをお試しくださいませ

 

 

 先日も「自然とお尻が使えて、つつまれている様な感じ、全然体が違う」との

 

お言葉を頂きました!!

 

あなたのご参加を心からお待ちしております

 

 

Joyn Beauty&Conditioning

  代表 小林 俊夫 

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2012年

5月

01日

ゴールデンウィークもお待ちしております

 こんにちわ

 

神楽坂のパーソナルトレーニング&ピラティススタジオ

Joyn Beauty&Conditioning 代表の小林俊夫です

 

 

 今日から5月の始まりですね!!

 

今年のゴールデンウィーク、長い方は9連休みたいですね

 

Joyn Beauty&Conditioningは、ゴールデンウィーク中も、目標に向けてカラダを動かしたい

 

というお客様からご予約を頂いており、先日も初めてお客様がトライアルレッスンを

 

受けに来てくださいました!!

 

 

 現在のご予約状況と致しましては、5月4日(祝)以外は随時受け付けております

 

ぜひこの機会に、Joyn Beauty&Conditioningでカラダ創りを始めていきたい方は、

 

トライアルレッスンへおこしくださいませ。

 

ご連絡をお待ちしております。

 

 

あなたにとって、素敵なゴールデンウィークとなります様に……

 

 

Joyn Beauty&Conditioning

  代表 小林 俊夫

 

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2012年

4月

25日

ピラティスの伝説?

 こんにちわ

 

神楽坂・飯田橋でピラティスを活用したレッスンを提供させて頂いている

 

Joyn Beauty&Conditioning代表の小林俊夫です

 

 

 日頃、ピラティスについてのご質問を頂く事が多いため

 

昨日からピラティスについて書かせて頂いています

 

 

~ピラティスの伝説?~

 

 

ピラティスという名前は、考案者のジョセフ・H・ピラティス氏の名前からきていて、

 

もとは負傷した兵隊のリハビリテーションとして生まれましたということを

 

書かせて頂きましたが、ピラティスに関して面白いエピソードがあるんです

 

 

1918年、世界的な規模でインフルエンザが流行し、数万人のイギリス人を含む

 

数百万人の人々の命が奪われる中で、ピラティスさんの同期達は

 

一人もインフルエンザに倒れなかったといわれています

 

 

「ピラティスは風邪や内科的な疾患に効果的ですか?」と言われると

 

「はいっ」と言い切ることは難しいと思いますし、そういった科学的なデータを

 

見たことが無いので、何とも言えないのが現状ですが、

 

個人的な経験則で言うと、僕が指導してきたクライアントさんや、

 

ピラティスの指導者仲間からも

 

「風邪をひきにくくなった」とか

 

「生理痛が改善した」

 

「便秘が改善し、胃腸の調子が良くなった」などの声は多く耳にします

 

 

 もちろん、この効果の全てがピラティスによりもたらされているものかどうかは

 

わかりませんが、たしかにそういった声は耳にします

 

ピラティスを通して姿勢などが整うことで、内臓なども本来あるべき位置に

 

納まると考えられますので、本来の機能を取り戻して改善するのかな?なんて考えています

 

 

 今後研究が進んでいけば、そういった関連性も科学的にハッキリしてくるかもしれませんね

 

僕自身は、ピラティスを始めてから、姿勢の改善やカラダの動きの改善、

 

カラダのコントロール能力の向上、ヒップアップなどの効果を強く実感しています

 

 

次回以降にはそういった効果も書かせて頂きますね

 

Joyn Beauty&Conditioning

 代表 小林 俊夫

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2012年

4月

24日

ピラティスってどんなエクササイズ?

 こんにちわ

 

神楽坂・飯田橋でピラティスを活用したレッスンを提供させて頂いている

 

Joyn Beauty&Conditioning代表の小林俊夫です

 

 

 スタイルや姿勢の改善、腰痛や肩こり、膝の痛みの改善、

 

スポーツのパフォーマンス向上など、色々な場面で日頃ピラティスの

 

エクササイズを活用させて頂いていますが、

 

「ピラティスってなんですか?」とか、「ピラティスとヨガってどう違うんですか?」

 

あとは「ピラティスってキツイですよね?」と、お客様からご質問を頂くことが

 

たくさんあります!!

 

 

 あとは、ティラミスの印象が強いのか

 

「ティラピスって何をするんですか?」というご質問も

 

 

「ティラピスはですね、ココアパウダーが軽く上にふってあって・・・・・」

 

な~んて冗談でお話をしたりもしますが(笑)

 

 

それくらいご質問を頂くことがたくさんあります

 

 

 ですので、今日からはなるべく分かりやすく、少しピラティスのお話や

 

ピラティスがあなたの理想のカラダ創りにどの様に役に立つのかを

 

書かせて頂ければと思っていますので、楽しみながらご覧くださいませ

 

 

≪ピラティスであなたの理想のカラダ創りを① ~ピラティスとは~≫

 

 ピラティスは現在、基本的にはメソッドの名称として使われていますが

 

そもそもは1880年代にドイツで生まれた、メソッドの考案者である

 

Joseph Hubertus Pilates氏のお名前からきています

 

 

 ジョセフ氏は小さい頃に体がとても弱く、喘息や骨軟化症、リウマチ熱など

 

様々な病気に悩まされていましたが、なんとかその病弱な体を治そうと、

 

ボディビルや体操、スキー、ダイビングなど、様々な運動を研究しながら

 

オリジナル・エクササイズを考案されました

 

そして、第一次世界大戦の戦時中に、強制収容所で傷ついた兵士達の看護士として

 

リハビリを手伝っていた時に生まれたエクササイズです。

 

 

 ピラティスというとキツイというイメージをお持ちの方もいらっしゃると思いますが、

 

上記の様に、もとは負傷した兵士達のリハビリに使われていたものであり、

 

強度や難度の調整が可能なのです。

 

 

 もちろん、今まで使えていなかった筋肉を使ったり、固まっていた部分を

 

使える様に動かしていきますので、「伸びる~」とか、「ココがキツイ」と

 

感じる部分もありますが、レッスンが終わった時のお客様の感想としては、

 

「スッキリした~」

 

「いつもよりカラダが楽に動いて、自分のカラダじゃないみたい」

 

「すっごい伸びた、背も伸びた気がする」

 

「あれっ?痛くないっ!!」

 

「お腹が締まった?なんかズボンがゆるい」

 

なんてお言葉を多く頂きます

 

 

 キツイ運動は私には無理だ~と思って今まで避けていた方は

 

ぜひ一度試してみるのもおススメですよ

 

 

 また次回も、ピラティスがあなたのカラダ創りにどの様に役に立つか

 

について書かせて頂きますね

 

 

神楽坂・飯田橋の隠れ家スタジオ

 Personal Training&Pilates

 

Joyn Beauty&Conditioning

  代表 小林 俊夫

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2012年

4月

22日

スタイルモデルやりませんか?

 こんにちわ

 

Joyn Beauty&Conditioning代表の小林俊夫です

 

 

 女性の方は、街中を歩いていると

 

「カットモデルをお願いできませんか?」なんて言われた経験が

 

あるのではないでしょうか?

 

 

 僕も志事柄というか、職業病というか

 

街中を歩いていたり、電車に乗っていると

 

周りにいる方の姿勢や歩き方が気になって気になって

 

つい声を掛けたくなってしまいます

 

「スタイルモデルをお願いできませんか?」って(笑)

 

 

 ただ、カットモデルの場合は、

 

「ああ、美容師さんか~」で終わると思うのですが、

 

僕の場合はいきなり声を掛けて、変質者だと思われても怖いので

 

グッと我慢をします(笑)

 

 

 今日もスタジオに向かう途中、電車の中で

 

僕の目の前にとってもキレイな女の子がいたのですが、

 

立ち方がもの凄くモッタイナイ

 

そのままの立ち方や歩き方でいると

 

将来確実にお尻のラインが下がってしまいます(泣)

 

 

 Joyn Beauty&Conditioningでは、

 

美脚創りのコンディショニングも行っています

 

特にダンベルとか、バーベルとかの重たいものは使用しませんが、

 

外もものハリがとれ、内モモが締り、ヒップラインが上がります↑

 

 

 先日も、「今まで色々と試したけれど、脚が締まらなかった」と言って

 

お越しくださったお客様がいらっしゃいました

 

これから2か月で、キレイな美脚を一緒に創っていきます♪

 

脚でお悩みの方がいらっしゃいましたら、お気軽にご相談くださいませ

 

 

Joyn Beauty&Conditioning

  代表 小林 俊夫

 

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2012年

4月

20日

ランニングで美脚になれるのか?

こんばんわ

 

Joyn Beauty&Conditioning代表の小林俊夫です

 

 

 トライアルレッスンを様々なお客様が受けてくださっていますが、

 

脚を引き締めたい!!

 

という女性のお客様は多くいらっしゃいます

 

 

 そこで、「脚を引き締める為に今まで何か行っていましたか?」と聞くと

 

「フィットネスクラブで脚のマシンを行っていました」とか

 

「ランニングをしています」といったお答えを頂く事が多くあります

 

 

 でも、Joyn Beauty&Conditioningにわざわざお越しくださるということは

 

努力はしたんだけど、目標が叶えられていないという場合がほとんです

 

 

 そこで、脚を引き締める為の努力はしているのに、

 

何故理想通りに脚が引き締まっていないのかをチェックしていくと、

 

「姿勢」と「カラダの使い方」に問題がある場合がほとんです

 

 

 ランニングはもちろん有酸素運動になりますので、脂肪の燃焼などには

 

効果的ですが、脂肪を落とせば美脚になるというわけではないんですね!!

 

 

 股関節やお尻の筋肉など、本来、主に働いて欲しい部分が使えていないまま

 

ランニングをしたり、トレーニングをしたりすることで、かえってもも周りが

 

太くなってしまう場合が多々あります

 

 

 雑誌に載っているエクササイズを真似したり

 

ブームにのって走ったり

 

運動自体はとっても素晴らしい事なのですが、その運動が必ずしも

 

あなたに合っているのか?

 

あなたの目的の効果をもたらしてくれるとは限らないのです!!

 

 

 トレーニングなど目標に向けて努力をしているけど、なかなか効果が出ない方は

 

ぜひ一度お越しになってくださいね

 

楽しみながら一緒にカラダを変えていきましょう

 

 

あなたのお越しを心からお待ちしております

 

 

 

 

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2012年

4月

18日

キレイになりたいママを応援しています!!

 こんばんわ

 

Joyn Beauty&Conditioning代表の小林俊夫です

 

 

 パーソナルセッションでは、普段、様々な方をみさせて頂いておりますが、

 

先日、スタジオに子供さんと一緒にお越しくださったお客様がいらっしゃいました

 

 

 Joyn Beauty&Conditioningは、保育士さんなどはいないものの、

 

完全プライベートスタジオになりますので、お子さんと一緒にこられて

 

セッションの間、イスに座ってお待ち頂くことも可能なんです

 

 

 出産後にスタイルが崩れてしまったので、運動で改善していきたいけど、

 

近くに両親などもおらず、子供を預けられないから運動が出来ない

 

という声も多く耳にします

 

 

 今まで上記の様な悩みで運動がしたかったけれど出来なかった方

 

是非この機会にお越しくださいませ!!

 

Joyn Beauty&Conditioningは、キレイになりたいママを応援しています♪

 

 

 

 

 

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2012年

4月

17日

Joyn Beauty&Conditioningのブログを始めます!!

 こんにちわ

 

Joyn Beauty&Conditioning代表の小林俊夫です

 

ホームページをご覧くださり、誠にありがとうございます

 

 

 スタジオがオープンしてまだ1週間も経っていませんが、

 

お陰様で問い合わせやトライアルレッスンのお申し込みを頂いております

 

 

 実際にスタジオにお越しくださるお客様にはもちろんのこと

 

ホームページをご覧くださっている多くのお客様にも

 

何かしらの形で貢献ができればと思い、この度

 

Joyn Beauty&Conditioningのブログを始めていきます!!

 

 

 定期的にこちらのブログを通して、お役に立てる情報を

 

発信して参りますので、ぜひご覧いただき、ご意見・ご感想などを頂ければ幸いです

 

 

 ブログを読まれていて、少しでも興味がございましたら、

 

ぜひ一度トライアルレッスンもご参加くださいませ♪

 

あなたの理想のカラダ創りに向けて、一緒に楽しみながらサポートさせて頂きます

 

 

 先日もトライアルレッスンにお越しくださったお客様が

 

レッスンが終わった後に「楽しかった~♪」って、口にされていました

 

 

 運動は確かに辛いエクササイズやキツイエクササイズもありますが、

 

それだけでは無いんです

 

運動が苦手な方、経験のあまりない方も、ぜひお気軽にお問い合わせくださいませ

 

あなたにとってのちょうど良い形を一緒に探していきましょう!!

 

 

それではこれから宜しくお願い致します♪

 

Joyn Beauty&Conditioning代表

    小林 俊夫

 

 

 

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What's New

≪1月15日に「1日5分で治る!小林式猫背改善エクササイズ」≫を出版

≪InRed2月号P124~125「3つのDoで美ボディになる」を代表の小林が監修させて頂きました≫

≪12月17日 TV東京「7スタライブ」に代表の小林姿勢改善の専門家として生出演≫

≪自宅で腰痛を治す方法≫の一部を代表の小林が監修させて頂きました

≪11月7日 TBS『はなまるマーケット』に代表の小林が姿勢改善の専門家として生出演≫

≪10月5日 フジTV『有吉くんの正直さんぽ』に猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」が紹介されました≫

≪9月10日 東京MXTV『ハーフタイム』に代表の小林が姿勢改善の専門家として生出演≫

≪からだにいいこと10月号 猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」掲載 P96≫

≪週刊女性自身9月10日号 猫背タイプ別エクササイズ&ストレッチ P165~167監修≫

≪美ST 10月号 「タイプを知れば猫背はにゃおる」P148 ~149 監修≫

≪2013年7月25日 フジTV「ノンストップ」に代表の小林が猫背改善の専門家として生出演≫

≪各メディアに小林俊夫のメソッド及び代表を務めるスタジオが多数掲載≫

頑張らなくてもやせる!Vol7 産後のスタイル改善エクササイズ監修

OZ magagine 2013年8月号 猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」掲載

Body+ 2013年8月号 猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」掲載

Vitamin ef Vol3 猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」掲載

≪『猫背改善専門スタジオ 「きゃっとばっく」』OPENのお知らせ≫

 Joyn Beauty&Conditioningのホームページをご覧くださり、誠にありがとうございます。

 

 お陰様でJoyn Beauty&Conditioningは多くのお客様にお越し頂き、現在は一人一人のお客様を細やかにサポートさせて頂くため、ご新規のお客様はキャンセル待ちとさせて頂いております。

 

 お待ち頂いているお客様はもちろんのこと、より多くのお客様の「健康」と「美容」と「パフォーマンスアップ」に貢献させて頂ける様、その土台となる「姿勢」と「動き」に注目し、その中でも日本人に多く見られる「猫背」の改善に特化した『猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」』を5月29日に神楽坂にOPENさせて頂きます。

 

 『猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」』OFFICIAL Home Page

http://catback4h.com/

 

 医療系国家資格とピラティス・コアコンディショニングのマスタートレーナーの資格を持つ、『「姿勢」と「動き」の改善の専門家』である小林俊夫が全てを監修し、スタッフと一から創り上げた、今までにないスタジオとなっております。

 

『猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」』も宜しくお願い致します。

 

2013年5月28日

「Joyn Beauty&Conditioning」「きゃっとばっく」

代表 小林 俊夫

≪saita4月号≫

3月7日発売のsaita4月号にて、代表の小林俊夫が産後のスタイル改善について監修させて頂いております。

≪トライアルレッスンに関するご案内≫

 会員様はもちろんのこと、トライアルレッスン後に、継続したレッスンをご希望されるお客様が、ご予約をしっかりとお取り頂ける様に、人数を限定してレッスンを行わせて頂いております。

 

Joyn Beauty&Conditioningでは、質の高いレッスンはもちろんのこと、レッスンとレッスンの間にも、動画を用いたホームエクササイズサポートやメールによる食生活アドバイスなど、一人一人に合わせた細やかなサポートをさせて頂きたいと想っております為、ご理解頂ければ幸いです

 

本気でカラダを変えたい方、心からお待ち致しております

 

トライアルレッスン受付中!!

 

なお、レッスンやご自宅への出張レッスンなどにより、現在は電話に出られない時間が多いため、メールでのご連絡の方が早くご返信をさせて頂くことができます。

 

お電話の場合、大変お手数ではございますが、留守番電話にメッセージを残して頂ければ幸いです。こちらから折り返しご連絡をさせて頂きます

 

<お問い合わせ・ご予約>

 

Tel 03-6280-8979

 

営業時間:08:00~22:00(完全予約制)

 

定休日:不定休

 

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E-mail 

joyn.bc.mail@gmail.com